امروزه تردمیل جزء وسایل ورزشی هوازی محبوب است. انواع تردمیل در مدل ها و طرح های گوناگون با امکانات متفاوت یکی از در دسترس ترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. شما می توانید براحتی از این وسیله در محیط باشگاه برای گرم کردن بدن خود استفاده کنید. همچنین می توانید با خرید این دستگاه برای منزل در هزینه ها صرفه جویی کنید و همه اعضا خانواده را به ورزش تشویق کنید. در این راه میتوانید از تردمیل آنلاین استفاده کنید. درست است که این وسیله برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید است، اما در خرید تردمیل باید نکاتی را رعایت کنید زیرا بسیاری از افراد مجاز به استفاده از این وسیله نیستند و نیاید از این وسیله برای ورزش استفاده کنند. ما در این مقاله سعی داریم تا این افراد را به شما معرفی کنیم و نگاه ویژه ای به افراد هموفیلی داشته باشیم که آیا تردمیل برای این افراد مناسب است؟

آیا افراد هموفیلی مجاز به خرید تردمیل هستند؟

بیماری هموفیلی ارثی و یک اختلال خونریزی مغزی است که از نبود فاکتور هشت انعقادی ایجاد می شود که می تواند به صورت خفیف، متوسط یا شدید خود را نشان دهد. افراد هموفیلی برای بهتر شدن وضعیت خود باید ورزش کنند و بهتر است که از ورزش هایی که برخورد کمتری دارند استفاده کنند. به خصوص که در افراد مسن با افزایش سن احتمال خطر افزایش می یابد. در این میان وزش هایی مانند یوگا، پیلاتس، شنا و پیاده روی بسیار موثر هستند. استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت و شنا به منظور بهبود سلامت بیمار نیز بسیار توصیه می شود. این افراد فعالیت های قدرتی را نیز باید با وزنه های سبک انجام دهند که سبب خونریزی مفاصل نشود، به خصوص در کودکان به دلیل رشد آن ها باید به ورزش نگاه ویژه ای داشت و شرایطی را ترتیب داد که در محیط کنترل شده این افراد بتوانند به سلامت جسم خود بپردازند. چون هموفیلی بیماری ارثی است ورزش تاثیری بر اختلال خونریزی ندارد و نباید محروم شوند. تنها باید مراقب بود که به مفاصل آن ها، مچ پا، مچ دست و زانو آسیبی وارد نشود. بنابراین خرید تردمیل یکی از بهترین گزینه ها برای این عزیزان است. ورزش کردن با این وسیله بسیار لذت بخش است و به سادگی می توان با رعایت این نکات از بروز آسیب در بدن جلوگیری کرد. افراد زیر نمی توانند از این وسیله استفاده کنند ودر هنگام خرید تردمیل باید این شرایط را در نظر بگیرید.

کسانی که زانو درد دارند

از هر وسیله باید به صورت درست استفاده کرد و اگر ما در استفاده از هر وسیله نکات لازم را رعایت نکنیم به بدنمان آسیب می زنیم. اگر ما نکات اصولی در استفاده از دستگاه را رعایت کنیم، این دستگاه برای ما فواید بسیاری خواهد داشت. از جمله کسانی که نمی توانند از تردمیل استفاده کنند افراد مبتلا به زانو درد هستند. هنگامی که شما از این دستگاه ورزشی استفاده می کنید ممکن است دچار هیجان شوید و سرعت خود را افزایش دهید یا بخواهید از شیب بیشتر استفاده کنید. تمامی این موارد به زانو شما آسیب می زند و اگر مبتلا به درد هستید، شدت آن را بیشتر می کند. اگر شما می خواهید هنگامی که از هر یک از انواع تردمیل استفاده می کنید دچار زانو درد نشوید، بهتر است مدت زمان ورزش خود را به کمتر از 20 دقیقه کاهش دهید و از سرعت های پایین استفاده کنید.

سالمندان

سالمندان عزیز و محترم جزء آن دسته از افرادی هستند که در هنگام خرید تردمیل باید سن آن ها را در نظر داشت. به خاطر کهولت سن، حفظ تعادل در این افراد بسیار سخت است و امکان آسیب دیدن و صدمه به آنها وجود دارد. البته بهتر است سالمندان با پزشک خود مشورت کنند. هنگامی که پزشک مجوز استفاده از این وسیله را بدهد، سالمندان می تونند با سرعت کم و بدون شیب روی آن راه بروند.

خرید تردمیل نباید توسط این افراد صورت بگیرد

درست است که تردمیل وسیله ورزشی جالب و مفرحی برای تمامی اعضای خانواده است، اما باید در به کارگیری آن شرایط خود را نیزدر نظر داشته باشد تا سبب رسیدن آسیب به بدن نشوید. در ادامه لیست کسانی را آورده ایم که نباید از تردمیل استفاده کنند.
• کسانی که مبتلا به آرتروز هستند، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند.
• افرادی که چاق هستند و اضافه وزن دارند و به اصطلاح می توان گفت شاخص توده بدنی آنها بیشتر از 30 است.
• کسانی که منیسک آنها بر اثر حوادث پاره شده است یا حتی سابقه جراحی روی آن به خصوص منیسک خارجی زانو دارند.
• افرادی که دچار آسیب دیدگی و پارگی درمان نشده در رباط صلیبی زانو هستند، نباید از تردمیل استفاده کنند.
• افرادی که سابقه جراحی برای دیسک کمر دارند یا تعویض مفصل انجام داده اند نباید به هیچ وجه از این وسیله استفاده کنند.
• سالمندانی که حفظ تعادل برایشان بسیار سخت است.
• افرادی که مچ پاهایشان دائم پیچ می خورد.
• افرادی که دچار عوارضی مانند سرگیجه، افت فشار و قند هستند.

در مجموع افراد سالمند، خانم های باردار و افرادی که مبتلا به درد زانو هستند، به خصوص کسانی که زانوی پرانتزی دارند و افراد مبتلا به پوکی استخوان نباید از تردمیل استفاده کنند. پس در هنگام خرید تردمیل باید به این موارد توجه داشته باشیم. تنها گروهی که نمی توانند از این وسیله استفاده کنند، افرادی هستند که مبتلا به مشکلات مفاصل و استخوانی هستند و چون در هنگام دویدن و راه رفتن بر این وسیله به پاها فشار زیادی وارد می شود احساس درد می کنند به خصوص افرادی که مفاصل آنها خشک است، ورم دارد یا درد می کند. تردمیل به عنوان یک وسیله ورزشی کارا به جزدر گروه های گفته شده، برای تمامی افراد مناسب است. حتی بیماران قلبی با رعایت احتیاط می توانند از آن استفاده کنند که در این باره نظر پزشک بسیار مهم است. این وسیله در افرادی که دچار سکته مغزی شده اند بسیار مناسب است و باعث باز توانی عضلات ضعیف شده آنها می شود.

کلام آخر

امروزه تردمیل به عنوان در دسترس ترین وسیله برای تناسب اندام در همه فروشگاه ها و مراکز ورزشی عرضه می شود. این وسیله در کنار مزایای آن معایبی نیز دارد که استفاده آن را برای همگان محدود می کند. ما در این مقاله این گروه از افراد را برای شما توضیح داده ایم تا با احتیاط بیشتری عمل کنید. پس در هنگام خرید تردمیل به این موارد توجه داشته باشید. این وسیله برای افراد هموفیلی که باید از ورزش های سبک استفاده کنند بسیار مناسب است.